Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Il est temps de se détendre complètement. Quand as-tu pris un moment pour toi pour la dernière fois ? Mais vraiment pour toi. Pas de télévision, pas de téléphone, pas d'autres personnes autour de toi. La vie devient de plus en plus chargée et, bien que nous ayons de plus en plus besoin de calme, nous en prenons de moins en moins. Que peut-on encore faire aujourd'hui pour retrouver la tranquillité ? Une couverture lestée peut aider !
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Une couverture lestée est une couverture qui est (intentionnellement) alourdie avec des microbilles en plastique ou en verre. Cela est fait pour exercer une pression supplémentaire sur votre corps. Cette pression est appelée Stimulation par Pression Profonde (ou SPP) et devrait permettre à votre corps de se détendre au moment où vous vous allongez sous votre couverture lestée. Voyons comment cela fonctionne exactement.
Comment fonctionne une couverture lestée ?
Une couverture lestée utilise donc la DDS. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Et d'où cela vient-il ?
Histoire
La Stimulation par Pression Profonde a été inventée par le Dr Temple Grandin. Professeure à l'Université du Colorado. Temple est une personne surdouée avec autisme, une combinaison particulière. Dans sa jeunesse, Temple supportait mal les câlins, ce qui, pour nous, est prouvé comme relaxant ! Une autre personne aurait peut-être accepté de perdre les bienfaits d'un bon câlin. Pas Temple. À 18 ans, elle a développé la squeeze machine. Une machine qui exerçait une pression sur elle grâce à deux plaques différentes. C'est en quelque sorte la naissance du lestage/DPS.
L'effet de la Stimulation par Pression Profonde
Peut-être avez-vous trouvé cela un petit morceau d'histoire intéressant. Mais je crois bien que cela soulève pas mal de questions. Pourquoi le poids ou la pression ont-ils un effet apaisant sur notre corps ? Pour cela, nous jetons un coup d'œil à notre système nerveux. Notre système nerveux est constitué d'une interaction de 2 systèmes opposés. Le système sympathique et le système parasympathique.
Le système sympathique
Le système sympathique peut être vu comme la partie "combat ou fuite" de votre système nerveux. Il s'active lorsque nous nous trouvons dans des situations où il faut agir rapidement. Certains le décriraient comme notre mécanisme de survie. Il y a des milliers d'années, il était indispensable pour nous en tant qu'humains. Lors de l'activation du système sympathique, plus de cortisol est libéré. Le cortisol est aussi appelé l'hormone du stress. Il nous maintient éveillés et alertes quand c'est nécessaire. Il provoque également une augmentation temporaire du sucre dans le sang. Ce sucre vous donne de l'énergie supplémentaire. Très utile quand on chasse un mammouth. Moins utile quand on est agité dans son lit.
Le système parasympathique
Le système parasympathique est l'opposé du système sympathique. C'est la partie de notre système nerveux qui s'active lorsque nous nous reposons ou que nous nous trouvons dans un environnement familier. Le système parasympathique améliore temporairement la digestion. De plus, il fait baisser votre taux de sucre dans le sang et votre rythme cardiaque, et vous respirez plus calmement.
Pourquoi la couverture lestée ?
Vous venez d'apprendre comment fonctionne le poids. Comment il peut avoir une influence positive sur votre repos (nocturne) et contribuer à un état d'esprit positif. En plus de la couverture lestée, il existe également d'autres outils de poids que vous pouvez utiliser pour ressentir la stimulation par pression profonde. Par exemple, vous avez :
- Gilets lestés
- Peluches lestées
- Ou des tapis de lestage
Pourtant, l'utilisation de la couverture lestée présente plusieurs avantages par rapport à ces alternatives. En effet, la couverture lestée assure que le poids est réparti de manière proportionnelle sur votre corps. Cela vous permet de tirer le maximum de bénéfices de la Stimulation par Pression Profonde. De plus, son utilisation est bien plus pratique pour les adultes que les autres alternatives. Les gilets lestés, tapis ou peluches sont principalement destinés aux enfants qui ont du mal à rester immobiles et à se concentrer à l'école. Aller au travail avec une peluche lestée soulèverait probablement quelques questions chez vos collègues. Découvrez maintenant les avantages d'une couverture lestée !
Une couverture lestée est-elle faite pour moi ?
Pour répondre à cette question, nous allons examiner les différentes situations dans lesquelles une couverture lestée peut vous aider. Vous ou votre enfant souffrez-vous des points suivants ? Alors, une couverture lestée vaut vraiment la peine d'être essayée.
Une couverture lestée pour les problèmes de sommeil
L'utilisation d'une couverture lestée pour un meilleur sommeil est-elle également scientifiquement prouvée ? Certainement ! Une étude de l'université de Göteborg a montré que les personnes dorment objectivement plus longtemps avec une couverture lestée. De plus, ce groupe a indiqué se sentir également « plus calme » après avoir dormi avec la couverture lestée. Mieux dormir ? Consulte les meilleurs conseils pour un meilleur sommeil !
Une couverture lestée pour le TDAH/TDA
L'utilisation de la Stimulation par Pression Profonde chez les enfants ou adultes atteints de TDAH/TDA a énormément gagné en popularité ces dernières années. C'est aussi la raison pour laquelle de plus en plus de gadgets et d'outils utilisant le lestage apparaissent sur le marché. Nous avons déjà parlé des peluches, gilets et tapis qui, en plus d'une couverture, peuvent être utilisés pour la Stimulation par Pression Profonde. Le lestage procure aussi aux enfants atteints de TDAH/TDA un moment de calme. Quelque chose dont chaque corps a besoin. Pour ces enfants, il peut parfois être difficile d'obtenir le calme nécessaire. Une couverture lestée aide les enfants et adultes atteints de TDAH/TDA à atteindre ce calme. Une autre raison de la popularité du lestage est l'effet positif qu'il a sur la capacité de concentration des personnes atteintes de TDAH.
Une couverture lestée pour l'autisme
Nous t'avons déjà parlé du Dr Temple Grandin. Avec sa "squeeze machine", elle a découvert très tôt les effets positifs que la Stimulation par Pression Profonde avait sur elle. Les personnes autistes souffrent souvent de surstimulation. Par surstimulation, nous entendons un excès de stimuli. Pense à une lumière vive ou à un supermarché bondé. La surstimulation peut faire en sorte que tu ne puisses plus traiter les stimuli correctement. La surstimulation ne concerne pas seulement les personnes autistes, mais aussi les Personnes Hautement Sensibles (PHS) ou les personnes sans prédisposition particulière à la surstimulation. Une couverture lestée aide à offrir un endroit calme, sans stimuli. Elle te donne un moment d'isolement du monde extérieur. Une couverture lestée procure ici un peu un "effet utérin". La couverture t'enveloppe comme un cocon. Cela donne aux utilisateurs d'une couverture lestée un sentiment de sécurité et de confort. En plus de cet "effet utérin", on dit souvent qu'une couverture lestée ressemble à un câlin chaud. Spécialement conçue pour calmer l'utilisateur.
Une couverture lestée en cas d'angoisse ou de crises de panique
Gérer les peurs et les crises de panique est très difficile. L'utilisation d'une couverture lestée peut aider à réduire le sentiment d'anxiété chez l'utilisateur. En effet, la couverture lestée procure un sentiment de sécurité et de réconfort à l'utilisateur. Selon une étude, 60 % des personnes en crise de santé mentale se sentent nettement plus calmes après avoir utilisé une couverture lestée.
À quoi dois-je faire attention lors de l'achat d'une couverture lestée ?
Quelle que soit ta raison d'utiliser une couverture lestée. Il y a plusieurs choses auxquelles tu dois faire attention lors de l'achat de ta couverture lestée. Nous allons les passer en revue avec toi :
- Le poids de ta couverture lestée
- Le matériau dont est faite ta couverture
- Le rembourrage de ta couverture lestée
Le poids de ta couverture lestée
Pour être sûr de profiter pleinement de la stimulation par pression profonde que votre couverture lestée procure, vous devez choisir une couverture du poids approprié. Une règle générale pour le poids de votre couverture lestée est de 9 à 12 % de votre poids corporel. Cependant, cela change aussi à mesure que votre couverture devient plus grande. Il est important que la pression par surface reste constante pour profiter au maximum de la stimulation par pression profonde. Pour vous faciliter la tâche, nous avons schématiquement indiqué ci-dessous quelle couverture vous convient le mieux : couvertures lestées pour adultes : Poids corporel Couverture 120x180 cm 45 à 60 kg 5 kg 150x200 cm 60 à 75 kg 7 kg 75 à 100 kg 9 kg 200x220 cm 60 à 85 kg 11 kg 75 à 100 kg 13 kg Vous ne savez pas quoi choisir ? Vous pouvez toujours nous contacter sans engagement. Couvertures lestées pour enfants jusqu'à 12 ans Poids corporel Couverture 90x120 cm 19 à 24 kg 2,4 kg 100x150 cm 24 à 36 kg 3,6 kg
Le matériau de ta couverture lestée
Un peu évident, mais regardez toujours de quel matériau est fait une couverture lestée. Ainsi, vous êtes sûr de ne pas acheter un tissu auquel vous êtes allergique. Les couvertures lestées d'Ella Health sont fabriquées en 100 % coton certifié. De plus, du polyester écologique est intégré dans la couverture pour la rendre encore plus confortable ! Nos couvertures pour enfants sont composées à 50 % de coton et à 50 % de Minky. Le Minky est un tissu chaud et doux, idéal pour l'hiver. La couverture est réversible, ce qui signifie que votre enfant peut choisir de dormir sous le Minky ou le coton !
Le rembourrage de ta couverture lestée
Certaines couvertures lestées sont remplies de petites billes ou perles en plastique. Celles-ci peuvent également provoquer une réaction allergique chez l'utilisateur. Il est donc important de vérifier le matériau de remplissage avant votre achat. Les couvertures lestées d'Ella Health sont remplies de microbilles de verre hypoallergéniques et non toxiques. Elles conduisent bien la chaleur corporelle à travers la couverture et ne provoquent pas de réactions allergiques !
Housses pour ta couverture lestée
Une couverture lestée n'est pas facile à laver. C'est pourquoi nous vendons des housses séparées avec les couvertures lestées. Vous pouvez simplement mettre cette housse dans la machine à laver, comme une housse de couette normale. Vérifiez toujours l'étiquette de lavage avant de la laver. Bien sûr, vous pouvez aussi laver la couverture lestée elle-même, mais c'est un travail assez conséquent et cela doit être fait moins souvent que pour la housse. Pour une description détaillée, vous pouvez consulter wikiHow. Ils expliquent très bien comment faire cela au mieux.
Ella dort
Ella Sleeps développe depuis 2018 des produits durables pour un meilleur bien-être physique. Grâce à notre développement continu de produits, nous offrons à nos clients un confort assis et couché à un prix compétitif. Découvrez ci-dessous les couvertures lestées développées par Ella Sleeps. Vous hésitez encore ? Vous pouvez utiliser la couverture 30 jours sans engagement. Si cela ne vous convient pas, vous pouvez toujours renvoyer la couverture. Notre expérience montre que cela arrive rarement.