Un surmatelas peut réduire la sensation de chaleur pendant le sommeil, mais ne la fait pas toujours disparaître complètement. La housse, l’épaisseur et le matériau déterminent la quantité de chaleur retenue.
Pourquoi avez-vous chaud la nuit, au juste ?
Avant d’acheter un surmatelas pour lutter contre la sensation de chaleur pendant le sommeil, il est judicieux de déterminer ce qui la provoque exactement. Toutes les causes ne se résolvent pas en ajoutant une couche sur votre matelas.
Votre matelas retient la chaleur
Certains matelas, notamment les matelas épais en mousse à mémoire de forme sans canaux de ventilation, absorbent la chaleur corporelle et ne la dissipent pas assez rapidement. La nuit, votre corps perd de la chaleur pour rester endormi ; si le matelas retient cette chaleur au lieu de l’évacuer, votre température corporelle reste trop élevée.
Literie et vêtements de nuit synthétiques
Les draps-housses, housses de couette et pyjamas en polyester sont moins respirants que ceux en coton ou en fibres naturelles. Ils retiennent l’humidité au lieu de l’évacuer, ce qui donne plus rapidement une sensation d’humidité, même si le matelas lui-même n’est pas en cause.
Température de la chambre et ventilation
Une chambre qui reste plus chaude que 18–20 °C la nuit, ou une pièce mal ventilée, aggrave tout problème de chaleur. C’est souvent le facteur le plus simple à vérifier avant de dépenser de l’argent pour une nouvelle literie.
Causes liées à l’organisme
Les fluctuations hormonales, le métabolisme et certains médicaments peuvent provoquer des sueurs nocturnes qui n’ont rien à voir avec votre matelas. Si vous vous réveillez régulièrement trempé, quelle que soit la saison ou votre literie, mieux vaut commencer par en parler à votre médecin plutôt que d’acheter un nouveau surmatelas.
Un surmatelas peut-il vraiment réduire la sensation de chaleur pendant le sommeil ?
Oui, mais pas automatiquement. Tout dépend de la composition du surmatelas. Un surmatelas ajoute une couche supplémentaire entre vous et votre matelas. La capacité de cette couche à retenir ou à évacuer la chaleur dépend de trois éléments : le matériau de la housse, l’épaisseur du surmatelas et la structure de la mousse elle-même.
La mousse à mémoire de forme réagit à la chaleur corporelle et épouse confortablement votre corps, mais cette même propriété fait qu’elle évacue la chaleur moins rapidement que la mousse froide.
Ici, la réalité est un peu plus nuancée que ce que vous racontent de nombreuses pages produit. Un modèle haut de gamme en mousse à mémoire de forme pure, doté d’une housse synthétique dense, peut donc contribuer à avoir chaud pendant le sommeil, même s’il paraît merveilleusement doux en magasin.
Ce qui fonctionne : une housse respirante qui évacue l’humidité au lieu de la retenir, ainsi qu’une structure qui permet à l’air de circuler entre votre corps et le cœur du surmatelas.
Points à vérifier pour choisir un surmatelas contre la chaleur nocturne
Une housse respirante
Le bambou et le Tencel régulent naturellement l’humidité et donnent une sensation de fraîcheur supérieure à celle du polyester. La fibre de bambou absorbe plus rapidement l’humidité et la rejette également plus vite, ce qui aide sensiblement à éviter cette sensation moite au milieu de la nuit.
Épaisseur : le juste équilibre est de 7 cm
Un surmatelas épais de 10 cm procure une sensation luxueuse, mais une couche de mousse épaisse retient aussi davantage la chaleur. Avec 7 cm, vous êtes dans le juste équilibre : suffisamment d’épaisseur pour soulager efficacement les points de pression et offrir un bon soutien, sans être trop épais au point de compromettre la ventilation.
Recommandé aux personnes qui ont chaud la nuit
Surmatelas Ella — 7 cm
Housse en bambou pour évacuer l’humidité. Mousse froide à cellules ouvertes qui laisse circuler l’air. Équilibre entre confort et respirabilité.
Choisissez votre taille →Composition des matériaux
La mousse à cellules ouvertes — une mousse dont la structure cellulaire est plus ouverte — laisse mieux circuler l’air que les mousses denses à cellules fermées. C’est précisément pourquoi deux surmatelas portant la même mention de matériau peuvent procurer des sensations très différentes lors d’une nuit chaude.
L’association avec le drap-housse et la couette
Même le meilleur surmatelas perd son efficacité s’il est recouvert d’un drap-housse synthétique. Associez toujours un surmatelas respirant à du linge de lit en coton ou en Tencel. Le surmatelas et le linge de lit fonctionnent ensemble, et non séparément.
Surmatelas et autres solutions contre les sueurs nocturnes
| Solution | Ce que cela résout | Investissement | Ce que cela ne résout pas |
|---|---|---|---|
| Surmatelas (housse respirante) | Améliore la ventilation et le confort, atténue la chaleur | Moyen | Ne suffit pas à résoudre complètement le problème d’un matelas extrêmement chaud |
| Protège-matelas (molton) | Protège contre l’humidité et garde le matelas au sec | Faible | A peu d’effet sur la cause même de la chaleur |
| Couverture rafraîchissante | Régulation active de la température, effet immédiat | Faible à moyen | Ne résout pas le problème d’un matelas qui retient la chaleur |
| Ventilateur / température de la chambre | Réduit la température ambiante | Faible | N’est pas utile si le matelas lui-même est à l’origine du problème |
| Nouveau matelas | S’attaque à la cause profonde du problème | Élevé | Investissement important, pas toujours nécessaire |
Un surmatelas avec une housse en bambou est un meilleur choix si vous souhaitez améliorer à la fois le confort et le soutien, tout en réduisant la sensation de chaleur. Si votre seul objectif est vraiment de réguler la température, commencer par aérer la chambre et choisir une bonne literie constitue une solution plus économique.
Quand un surmatelas n’est-il pas la solution ?
Un surmatelas n’est pas un remède miracle. Dans deux situations, il vaut mieux essayer autre chose :
Le surmatelas Ella 7 cm : lequel vous convient ?
Les deux surmatelas ont une housse en bambou et 7 cm de mousse froide. La différence réside dans la fermeté du noyau — choisissez en fonction de la position dans laquelle vous préférez dormir.
Pour les personnes qui dorment sur le côté & sur le ventre
Surmatelas medium
- Noyau souple à medium
- Housse en bambou — évacuation de l’humidité
- Mousse à cellules ouvertes — bonne respirabilité
- 7 cm · plusieurs tailles
À partir de €84,95
Choisissez votre taille →
Pour les personnes qui dorment sur le dos & pour plus de soutien
Surmatelas ferme
- Noyau ferme — soutien supplémentaire
- Housse en bambou — évacuation de l’humidité
- Mousse à cellules ouvertes — bonne respirabilité
- 7 cm · plusieurs tailles
À partir de €84,99
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Une alternative pour les personnes qui ont chaud la nuit
Couverture rafraîchissante Ella
La chaleur est-elle votre principal — ou unique — problème la nuit ? La couverture rafraîchissante est spécialement conçue pour rafraîchir activement, plutôt que de simplement retenir un peu moins la chaleur.
Voir la couverture rafraîchissanteQuestions fréquentes
Un surmatelas aide-t-il à lutter contre la transpiration ?
Un surmatelas doté d’une housse respirante et d’une épaisseur adaptée peut réduire sensiblement la sensation de chaleur pendant le sommeil, mais ce n’est pas une solution garantie contre la transpiration. Si la cause vient de votre matelas ou de votre corps, un surmatelas ne sera utile que dans le cadre d’une approche plus globale.
Quel surmatelas est le plus frais ?
Les surmatelas dotés d’une housse en bambou ou en Tencel et d’une structure de mousse plus fine et ouverte sont les plus respirants. Les surmatelas épais en mousse à mémoire de forme avec une housse synthétique sont généralement les moins frais.
Pourquoi est-ce que je me réveille avec trop chaud avec un surmatelas ?
Cela est généralement dû à une combinaison d’une couche de mousse épaisse et d’une housse synthétique qui retient l’humidité au lieu de l’évacuer. Du linge de lit synthétique par-dessus peut également renforcer cet effet.
La mousse à mémoire de forme est-elle plus chaude que les autres matériaux ?
Oui, naturellement. La mousse à mémoire de forme réagit à la chaleur corporelle et épouse ainsi confortablement votre corps, mais évacue moins rapidement la chaleur que, par exemple, la mousse froide. La housse et l’épaisseur déterminent finalement dans quelle mesure vous le remarquerez.