Les avantages d'une couverture lestée

Une couverture lestée est souvent utilisée par les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais vous pouvez tirer bien plus d'avantages de l'utilisation d'une couverture lestée. Que diriez-vous de moins de stress et d'anxiété, et plus de calme pour les personnes atteintes de TDAH, TDA ou autisme ? Découvrez comment une couverture lestée peut améliorer votre vie !

Une couverture lestée ?

Dans notre précédent blog, vous avez pu lire ce qu'est une couverture lestée. Nous vous avons expliqué comment la couverture lestée fonctionne exactement et d'où vient cette technique de relaxation particulière. D'accord, nous allons vous le rappeler brièvement avant de continuer avec les avantages des couvertures lestées.

Une couverture lestée est une couverture très lourde. Cela semble logique, mais cela ne vous aide pas beaucoup. La couverture lestée est délibérément rendue plus lourde. En vous allongeant sous une couverture lestée, votre corps passe en « mode repos ». Cela est dû à la Stimulation par Pression Profonde (SPP). C'est un peu comparable à l'acupuncture. Mais sans les piqûres douloureuses. Le poids de la couverture exerce une pression sur certains points de pression de votre corps.

Quels sont les avantages d'une couverture lestée ?

Il y a de nombreux avantages à utiliser une couverture lestée. Souvent, lorsqu'on parle de couvertures lestées, on évoque une amélioration de notre repos. Cela signifie non seulement votre sommeil nocturne, mais aussi une réduction de l'anxiété ou du stress. Lisez la suite et découvrez comment vous pouvez bénéficier de l'utilisation d'une couverture lestée.

Une couverture lestée pour un meilleur sommeil

Peut-être l'avantage le plus connu de la couverture lestée. Vous dormez mieux dessous ! Vous pourriez penser ; c'est subjectif, tout le monde ne dort pas mieux sous une couverture lestée. C'est certainement vrai. Pourtant, des recherches sur les couvertures lestées ont démontré que les personnes qui dorment sous une couverture lestée dorment effectivement plus longtemps de manière objective !

Pourquoi dors-tu mieux sous une couverture lestée ? Tu te souviens de l'exemple de l'acupuncture ? En stimulant des points de pression sur ton corps, ton corps produit plus de mélatonine. On l'appelle aussi l'hormone du sommeil. La mélatonine te permet de t'endormir plus rapidement et de mieux dormir toute la nuit. As-tu des difficultés à dormir ? Alors une couverture lestée vaut vraiment la peine d'être essayée !

Curieux de connaître nos meilleurs conseils pour un meilleur sommeil ? Consultez l'article.

Moins de peurs

Gérer l'anxiété n'est certainement pas une partie de plaisir. Les personnes souffrant de troubles anxieux éprouvent souvent des peurs incompréhensibles pour les autres. Une sortie au supermarché peut déjà être très éprouvante. Chiffres sur les troubles anxieux montrent qu'en 2019, plus de 400 000 personnes aux Pays-Bas souffraient d'un trouble anxieux.

Il est difficile de se détendre suffisamment lorsque l'on est tourmenté par des angoisses. Pourtant, une couverture lestée peut vous aider à cet égard. Une étude de l'université de Taïwan montre que la stimulation par pression profonde réduit l'anxiété. Cette technique est la raison pour laquelle une couverture lestée est si apaisante !

Est-ce que toi ou quelqu'un dans ta famille souffrez d'anxiété ? Ne tente pas de te débarrasser de tes peurs tout seul, mais contacte un professionnel de santé pour obtenir de l'aide.

Moins de stress

Journée chargée au travail ? Un examen à venir ou une autre raison de stress ? Détends-toi, prends-le calmement, c'est sûrement ce que ta famille ou tes amis te disent quand tu dis que tu es stressé. C'est un conseil bien intentionné, et en plus vrai ! Pourtant, cela ne t'aide pas beaucoup. Si tu as déjà eu une dispute avec ton partenaire ou ta famille, tu sais qu'il n'y a rien de moins détendant que quelqu'un qui te dit de te détendre.

Réduisez votre niveau de stress avec une couverture lestée ! Une couverture lestée donne la sensation d'un câlin chaud et réconfortant. Grâce à la stimulation par pression profonde, la production de l'hormone du stress, le cortisol, diminue tandis que la production des hormones mélatonine et sérotonine augmente. Vous verrez que vous deviendrez plus calme lorsque vous vous allongerez sous une couverture lestée.

Saviez-vous que le stress a une énorme influence sur votre sommeil ? Lisez maintenant sur l'effet du stress sur votre sommeil.

Couvertures lestées pour TDAH, TDA ou autisme

Tu peux sûrement imaginer que le calme et le TDAH, le TDA ou l'autisme ne vont pas vraiment de pair. Si tu as lu notre blog "Qu'est-ce qu'une couverture lestée", tu sais que la science derrière le lestage vient du Dr Temple Grandin. Temple travaille comme professeure à l'Université du Colorado et, en tant que personne autiste, elle a beaucoup écrit sur ce que c'est que d'avoir l'autisme.

Temple Grandin peut en quelque sorte être considérée comme le cerveau derrière la Stimulation par Pression Profonde. À l'âge de 18 ans, elle a développé une machine qui exerçait une pression sur son corps. Cette pression a entraîné une différence clairement perceptible dans son calme. Ce premier travail concernant le renforcement et la Stimulation par Pression Profonde a été le point de départ d'une série d'études ultérieures sur le renforcement et l'autisme.

Couverture lestée en cas de surstimulation

Le renforcement entraîne une réduction des stimuli entrants et une meilleure gestion des stimuli que vous avez expérimentés pendant la journée. Que voulons-nous dire par « stimuli » ? Par stimuli, nous entendons la lumière, le son ou l'odeur. En fait, tout ce que nous percevons avec nos sens. Un stimulus peut parfois être un peu trop. Vous avez sûrement déjà souffert d'une lampe trop brillante, d'un regard trop long et vous commencez à voir des cercles noirs ou vous sentez un mal de tête arriver.

C'est ce que nous appelons la surstimulation. La surstimulation ne concerne pas seulement les personnes autistes ou très sensibles. Tout le monde peut en souffrir ! Une couverture lestée aide contre la surstimulation en créant un environnement sûr et réconfortant. La couverture vous donne comme une étreinte chaleureuse de quelqu'un qui dit : « Tout ira bien, il est temps de se reposer un moment ».

Veux-tu acheter une couverture lestée ?

Une couverture lestée représente un investissement considérable pour certaines personnes. Veillez donc toujours à choisir une couverture que vous pouvez essayer gratuitement. Les couvertures lestées d'Ella Sleeps peuvent toujours être essayées pendant 30 jours. Ce n'est pas pour vous ? Vous pouvez simplement les renvoyer !

Saviez-vous que Ella Sleeps travaille depuis 2018 au développement de produits durables pour un meilleur bien-être physique ? Grâce à notre développement continu de produits, nous offrons à nos clients un confort d'assise et de couchage à un prix compétitif. Découvrez vite les couvertures lestées développées par Ella Sleeps.

Questions fréquemment posées (FAQ)

Quels sont les principaux avantages d'une couverture lestée ?

Une couverture lestée aide à un meilleur sommeil, réduit le stress et l'anxiété, et soutient les personnes atteintes de TDAH, de TDA ou d'autisme. Elle procure un sentiment de sécurité et favorise la relaxation grâce à la stimulation par pression profonde.

Comment fonctionne une couverture lestée en cas de troubles du sommeil ?

La pression profonde d'une couverture lestée stimule la production de mélatonine et de sérotonine, ce qui vous aide à vous endormir plus rapidement et à dormir plus profondément. Cela favorise un rythme de sommeil plus calme et réduit les réveils nocturnes.

Une couverture lestée aide-t-elle contre le stress et l'anxiété ?

Oui, le poids de la couverture exerce une pression apaisante sur le corps. Cela réduit l'hormone du stress, le cortisol, et augmente les substances apaisantes comme la sérotonine, ce qui conduit à moins de stress et d'anxiété.

Une couverture lestée convient-elle aux personnes atteintes de TDAH ou d'autisme ?

Absolument. Les couvertures lestées ont été initialement développées pour les personnes ayant des troubles du traitement sensoriel. Elles aident en cas de surstimulation, favorisent la concentration et améliorent le sommeil tant chez les enfants que chez les adultes.

Que fait une couverture lestée en cas de surstimulation ?

Une couverture lestée réduit l'intensité des stimuli externes tels que la lumière ou le bruit. Elle crée un environnement apaisant et protégé qui aide à mieux gérer les stimuli et à se calmer plus rapidement.